nie wiem

[...] zapasy glikogenu przed treningiem na redukcje skoro chyba chodzi o to aby jak najszybciej organizm czerpal energie z tluszczu? Myslalem tez, ze 1 posilek potrenigowy (w plynie czy normalny) zawsze zuzywany jest jako uzupelnienie glikogenu po treningu a jak wiem bialko nie jest najlepsza opcja aby tego dokonac. Wiec tez bardzo zdziwilem sie, ze [...]

[...] uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : (jak to obliczyć???) Aktywność w ciągu dnia : Lekcja W-F Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w sezonie 1 godz. Tygodniowo piłki nożnej Odżywianie : "normalne jedzenie" Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : (jeżeli chodzi tu o alergie itp. to nie mam [...]

widze ze duzo osob tu tekwondo (nie bardzo wiem jak to sie pisze :P ) hehehe ... ja akurat nie cwicze tekwondo, ale wytrzmalosc jest bardzo wazna :P

z tego co wiem to BCAA nie ulegają "trawieniu?" w wątrobie więc co za różnica czy są przy tym inne białka skore te muszą najpierw wątrobe przejśc (a w tym czasie BCAA zaczną juz "działac") (poprawcie jeśli uzyłem złego słowa odnoszącego się do reakcji zachodzącej w wątrobie)

Cel : rzezba... jednak wiem ze bez odp stazu jej nie osiagne ! staram sie rowniez zgubic pare kilo Staz : 2 mies. jednak juz kiedys chodzilem na silownie znacznie dluzej ale byla to przerwa okolo 3 lat.

wiem ze lekarzem nie jestes;p ale pytam bo moze akurat ktos wie cos na ten temat teraz sie zapisze do swojej doktor na wizyte zoabcyzmy co powie o tym usg

Szykuję się do kupna skakanki i mam pytanie.Już wiem,że na pewno metalowa i na łożyskach.Ale jak dobrać skakankę do swojego wzrostu,żeby dobrze "chodziła"?Mam 176 cm,chcę wrócić do dawnej formy.Kiedyś "śmigałem" na zwykłym sznurku,szło mi dość dobrze,ale nie patrzyłem na długość sznurka,po prostu jak okazał się za długi,to [...]

he he, co jest czemu sie pienicie to tylko pogawedka. jak juz wczesniej pisalem; z doswiadzczenia wiem ze olej z oliwek jest powszechnie uzywany we Wloszech, dieta srodziemnomorska jest najzdrowsza na swiecie czy to sie komus podoba czy nie. Olej o ktorym pisze jest dodatkiem do kazdego posilku, no nie liczac sniadan. Mam to szczescie ze nie [...]

silownie sa w 99% aktualne nie dawalem tych ktore wiem ze upadly a co do sklepow to za duzo ich nie ma ale juz zbieram info.

http://szczepanski.net.pl/ maximusa sklep jeden chyba najbardziej obleganych w Bdg ****a Ci powiem ze musialbym sie przejechac do miasta bo adresow nie znam dokladnych tzn wiem jaka ulica ale nr nie znam

no dural dal te sensowne, tlyko ze sport factory albo mega to juz w sumei takie dosyc molochy, ale jeszcze w pip takich mniejszych osiedlowych jest i niekoniecznie takich zlych, mysle ze tez warto byloby uderzyc, ale to by ktos musial dokladnie podac adresy bo sam nie znam za dobrze, wiem ze w fordonie nie daleko rodeo(czy ranczo )pizzy,gdzies tam [...]

..spoczko wlasnie mysle nad ta kretka dlatego tak pytam a jest chociaz miarka bo wiadomo 5gram to ma lyzeczka stolowa ale lyzka lyzce nie rowna a King to byl Twoj pierwszy cykl na kretce?? i jeszcze jedno wiem ze to sprawa indywidualana ale ile poszlo Ci kg po cyklu??

wiem że KA nie zalewa ale tu chodzi o wzgledy ekonomiczne i dlatego pytam się o mono w połaczeniu z aerobami.

Wiem, że to mało, ale jak się nie ma co sie lubi... :] nie miałbym gdzie to trzymać, niestety... Okej, dziękuje serdecznie

Wiem ze warto opierac sie na tym co piszesz - ale pewnie sam nie dasz sobie reki uciac ze tak dokladnie jest - za pare miesiecy moze sie okazac zupelnie inaczej - taka jest nauka i starsznie idzie do przodu. Ze swojej strony dodam ze organim potrzebuje roznorodnosci nie mozna go caly czas przyzwyczaic do jednego - bo wtedy "siadzie na [...]

tzn. staram sie esc duzo po prostu. do tego dokladam jeszcze produkty wysokobialkowe. jako tako konkretnej diety ani planu cwiczen ulozonych nie mam. mam 15 lat, 181 cm wzrostu i 60 kg wagi (od ladnych paru miesiecy waga jest niezmienna chociaz jem duzo) pomoglbys? :) bylbym bardzo wdzieczny. najbardziej przygnebia mnie to ze jem duzo a waga i [...]

Ale AS dobry nie dość ze bije samą deke to jeszcze micha kuleje nastepnym razem wejdz i pierw pytaj a pózniej zacznij cykl jak bedziesz juz miał troche pojęcia a tak tylko se w hormonach namieszasz chłopaku wiem że wakacje juz blisko ale idziesz nie w tą strone...

co do poziomu to wy zadnego nie trzymacie,wiec nie licz,ze ktos bedzie trzymal. mam konto od wczoraj i odrazu jazda,ze sciemniam,ze konkurencja itd. sam wiesz i ja wiem i duzo ludzi na forum wie jak to jest juz tutaj.

Masz rację, mogłem to poruszyć w osobnym topicu. Po prostu te sprawy poboczne są głównym powodem, dla którego podejrzliwie patrzę na stanowisko Twoje i Liftera. Wziąłem 40 nie dlatego, że panicznie boję się skutków ubocznych, ale m.in dlatego że chciałem sprawdzić czy da się coś osiągnąć tą metodą. W moim wieku (25) i stanie zdrowia (dobry) wiem [...]

Co do odpowiedzi Acida - dzięki za szczerość. Co do moich wyników sprawa ma się tak: - to jest moje hobby, a nie droga realizacji życiowej - po prostu wybieram siłownię a nie stanie w bramie codziennie po parę godzin - nigdy nie prowadziłem ascetycznego trybu życia - palenie, alkohol, dragi - wiem, że to nie idzie w parze i godzę się z [...]